بهترین روغن لاغری شکم

چربی‌های بیش از اندازه شکم و پهلو ممکن است در مدت زان طولانی خطرناک باشند و زمانی که شما رژیم غذایی خود را عوض کنید؛ چربی‌های اطراف شکم تحریک می‌شوند و ممکن است تمایل به بزرگ‌تر شدن و گسترده‌تر شدن داشته باشند. بهترین راه برای جلوگیری از زیادتر شدن چربی‌های اطراف شکم ماساژ شکم با انواع روغن‌هاست.

برای لاغری شکم، روغن کنجد و روغن زیتون به عنوان یکی از بهترین روغن‌هایی که می‌توانید برای پخت و پز و استفاده در سالادها و استفاده در غذاهای خود استفاده کنید. همچنین، مصرف مواد غذایی سبک و سالم از جمله سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و ماهی نیز به لاغری شکم کمک می‌کند.

۶ تا از بهترین روغن‌های گیاهی برای لاغری شکم

اگر می‌خواهید برای از بین بردن چربی‌های شکم و اطراف شکم خود از ماساژ روغن استفاده کنید باید بهترین روغن‌ها برای از بین بردن چربی‌ها را بشناسید.

• روغن خراطین
• روغن هویج
• روغن کرچک
• روغن زیتون فرابکر
• روغن لیمو
• روغن بادام شیرین

این روغن‌ها بهترین روغن‌های از بین برنده چربی هستند و با انجام ماساژ منظم می‌توانند تا حد بسیار زیادی به از بین رفتن چربی‌های شکم شما کمک کنند.

روغن خراطین

برخی مطالعات نشان می دهند که روغن خراطین ممکن است به دلیل شامل بودن اسیدهای چرب غیراشباع و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، به بهبود سلامتی و کاهش وزن کمک کند.

روغن هویج

هویج منبع خوبی از بیوتین، پتاسیم، ویتامین‌های A، K1 و B6 و سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بدن است. روغن هویج به داخل پوست شما نفوذ می‌کند و باعث از بین بردن چربی‌های زیر پوست و جایگزین کردن آن‌ها با ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌شود و این روغن برای کاهش وزن می‌تواند به شما کمک کند.

روغن کرچک

کاهش چربی شکم یکی از مزایای عمده روغن کرچک است؛ زیرا بدن را تشویق می‌کند تا سموم را دفع کند و با افزایش متابولیسم و عمل به عنوان یک ملین به کاهش وزن کمک می‌کند؛ و می‌توانید از روغن کرچک برای کاهش وزن ۴٫۵ کیلوگرمی در دو هفته به جای قرص‌های لاغری و رژیم‌های سخت استفاده کنید.

روغن زیتون فرابکر

اگر قرار است از روغن در مبارزه با چربی استفاده شود، بهترین انتخاب روغن زیتون خواهد بود.

روغن زیتون را می‌توانید به صورت روغن زیتون خوراکی یا روغن زیتون مالیدنی استفاده کنید. روغن زیتون سرشار از چربی تک غیراشباع است که بسیاری از مطالعات بزرگ و طولانی مدت ارتباط قوی بین مصرف نسبتاً بالای چربی‌های غیراشباع در رژیم غذایی و کاهش خطر چاقی شکمی، دیابت و بیماری قلبی را نشان داده‌اند. اسیدهای چرب تک غیراشباع فعال که در روغن زیتون وجود دارند، می‌توانند بهترین جایگزین برای سایر روغن‌ها و چربی‌ها باشند. همچنین ماساژ شکم با روغن زیتون و البته روغن زیتون فرابکر یکی از بهترین و مؤثرترین روش‌های لاغری است.

روغن لیمو

این روغن حاوی مواد مغذی و مکانیسم‌هایی است که پیشرفت شما را به سمت سطح ایده آل تناسب اندام تسریع می‌کند. روغن لیمو با توجه به خواصی از جمله افزایش متابولیسم می‌تواند برای کاهش وزن استفاده شود. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، روغن لیموترش موضعی را روی ناحیه مورد نظر بمالید.

روغن بادام شیرین

اسیدهای چرب و ویتامین‌ها از جمله ویتامین E در روغن بادام شیرین یافت می‌شود. روغن بادام یکی از بهترین از بین برنده‌های چاقی است و خاصیت ملین بی‌نظیری دارد. علاوه بر این، این روغن گیاهی حاوی فیبر است که مصرف کالری را کاهش می‌دهد و با کاهش مصرف غذا به کاهش وزن کمک می‌کند.

روش استفاده از روغن برای لاغر شدن شکم و پهلوها

روغن زیتون این توانایی را دارد که به تنهایی به کاهش وزن افراد کمک کند؛ یعنی حتی اگر به طور معمول و به تنهایی در رژیم غذایی خود از آن استفاده کنید، اثرات عالی آن را تجربه خواهید کرد. استفاده از این روغن به صورت موضعی برای کاهش وزن نیز در توصیه‌ها توصیه شده است. با این حال می‌توانید آن را با موارد دیگری استفاده کنید.

• زنجبیل
• خیار
• فلفل قرمز
• سرکه
• لیمو

جمع بندی

آخرین کلمه در مورد این موضوع این است که در حالی که برخی از انواع چربی‌های شکمی می‌توانند خطرناک باشند، حتماً یک راه وجود دارد. هنگامی که یک تلاش جدی برای کاهش وزن انجام می‌شود، چربی شکم معمولاً تحریک و سپس گسترش پیدا می‌کند؛ اما اگر روغن زیتون در مبارزه با چربی استفاده شود، احتمالاً بهترین گزینه خواهد بود. در رژیم غذایی شناخته شده مدیترانه‌ای، روغن زیتون به وفور یافت می‌شود. بسیاری از مطالعات در مورد خواص روغن زیتون، ارتباط قوی بین رژیم غذایی سرشار از MUFA و کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت و چاقی شکمی را نشان داده‌اند؛ پس خوردن معقول و ورزش منظم بهترین و مؤثرترین راه برای از بین بردن چربی‌های ناسالم شکم است.