خواص روغن زیتون برای روده

امروزه یکی از خطرات مهمی که برای سلامتی بدن وجود دارد، عدم توجه به خوراک و مخصوصاً روغن مورد استفاده در آشپزخانه هاست. آیا از فواید روغن زیتون خوراکی برای بدنتان خبر دارید؟ آیا میدانید بسیاری از مشکلات روده و شکم مخصوصاً یبوست را می‌توان با روغن زیتون و خوردن آن درمان کرد؟

بسیاری از ما تحت تأثیر تبلیغات تلویزیون و فضای مجازی از روغن‌هایی استفاده می‌کنیم که کمپانی‌های بزرگ فقط برای سود بیشتر و در دست داشتن تبلیغات محیطی، اقدام به فروش آن کرده‌اند. آیا می‌دانید بهترین روغن خوراکی کدام است؟ در ادامه بیشتر به این مطالب می‌پردازیم.

آشنایی با خواص روغن زیتون برای روده

حدوداً ۱۵ درصد روغن زیتون از چربی‌ اشباع تشکیل شده که ۱۱ درصد آن چربی‌های غیر اشباع مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ است. جالب است بدانید که چربی‌های غیر اشباع در برابر گرمای زیاد مقاوم بوده و به همین دلیل، روغن زیتون می‌تواند بهترین انتخاب برای پخت و پز انواع غذا باشد.

اگر از روغن زیتون در غذاهای گرم و سرد خود به‌صورت پخت در غذا یا به‌صورت خام استفاده کنید، به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی، نه تنها التهاب را کاهش می‌دهد، از رشد باکتری‌ها در روده جلوگیری می‌کند و این موضوع می‌تواند از بروز سرطان‌ها در این زمینه جلوگیری کند.

از دیگر خواص روغن زیتون می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• فعالیت آنتی اکسیدان (Antioxidants)
• خواص ضد باکتری (antibacterial)
• جلوگیری از بیماری‌های قلبی (Heart disease)
• کاهش خطر سکته مغزی (stroke)
• مبارزه با انواع سرطان (Fight against cancer)
• جلوگیری از دیابت نوع ۲ (diabetes)
• درمان آرتریت روماتوئید (Rheumatoid Arthritis)

درمان سرطان روده

محققان می‌گویند عامل اصلی سرطان روده، استفاده از رژیم غذایی پرچرب است که این موضوع در کشورهای توسعه یافته چندین برابر بیشتر خواهد بود. به همین دلیل است که میزان ابتلا به سرطان در کشورهای غربی بیشتر است. اگر چه چربی‌ها باعث این مشکل می‌شوند اما منظور ما چربی‌های مضر است که این چربی در روغن زیتون وجود ندارد بلکه چربی‌های مفید روغن زیتون عمل برعکسی داشته و برای درمان سرطان روده است.

معجزه خواص روغن زیتون برای روده اینجا مشخص می‌شود با افزایش باکتری‌ مفید و کاهش انواع مضر آن. در واقع کاهش یا افزایش میکروبیوتای روده در جلوگیری یا تقویت سرطان روده بزرگ بسیار مؤثر است. همچنین پلی فنول‌ها و اجزای جزئی روغن زیتون رابطه مثبتی با عملکرد باکتری‌های مفید روده دارد و این یعنی کاهش خطر ابتلا به سرطان روده که با این روغن مفید اتفاق می‌افتد.

درمان یبوست

حتماً می‌شناسید افرادی را که به یبوست دچار شده و از راهکارهای مختلفی برای آن استفاده کرده و یا به صورت مقطعی نتیجه گرفته‌اند یا در پروسه درمان خود به شکست خورده و حتی دچار عوارض استفاده از داروهای شیمیایی شده‌اند.

وقت آن رسیده تا با استفاده از روغن زیتون برای همیشه با یبوست خداحافظی کنید. بعضی افراد خوردن روغن زیتون ناشتا را شروع کرده‌اند و حتی خوردن آب ولرم ناشتا نیز در رفع یبوست مفید خواهد بود اما روش اختصاصی ما برای رفع ۱۰۰ درصدی یبوست استفاده مداوم از روغن زیتون در وعده‌های نهار و شام است.

خاصیت ضد التهابی روغن زیتون

همانطور که می‌دانید، یکی از نقش‌های روغن زیتون در بخش دارو و سلامت است. اگر بخواهیم مهم‌ترین نقش این روغن بی‌نظیر را در این حوزه به شما معرفی کنیم، قطعاً چیزی هم جز خاصیت ضد التهابی آن نیست.

التهابات مزمن یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌هایی همچون سرطان، بیماری‌های قلبی، سندروم متابولیک، دیابت نوع ۲، آلزایمر، آرتروز و حتی چاقی است. زمانی که شما در پخت و پز روزانه یا به هنگام استفاده از سالادها از روغن زیتون استفاده کنید، در واقع به کاهش التهابات مزمن که درنهایت منجر به بیماری‌های ذکر شده، می‌شود.

در واقع اگر بخواهیم دقیق‌تر به علمکرد این روغن بپردازیم، باید بگوییم که روغن زیتون منبع غنی از آنتی اکسیدآن‌هاست. آنتی اکسیدآن‌ها به جنگ با رادیکال­های آزاد پرداخته که در نتیجه، کاهش التهابات را با خود به همراه دارد. توصیه می‌شود که حتماً در رژیم غذایی خود، روزانه بین ۴ الی ۵ قاشق روغن زیتون را جای دهید تا از بیماری، در امان باشید.

نحوه استفاده مؤثر روغن زیتون برای روده

روش منحصر به فردی به شما برای رفع مشکلات روده پیشنهاد می‌کنیم که بیشتر در رفع یبوست مزمن مؤثر است.

در این روش باید ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون اصل ۰۱۳ را در یک استکان آب داغ یا آب ولرم ریخته و نیم ساعت قبل از نهار و شام میل کنید. این روش را تا زمانی که به نتیجه برسید ادامه دهید و بعد از درمان سعی کنید روغن زیتون را در پخت و پزهای خود استفاده کنید.

جمع بندی

شما دوست عزیزی که این مطلب را مطالعه نمودید، قطعاً تصمیم شما برای زندگی سالم‌تر یک موفقیت برایتان محسوب می‌شود. بسیاری از افراد جامعه بدون توجه به سلامت خوراک، دچار عارضه‌های جبران ناپذیری می‌شوند که در سنین بالا خود را نشان می‌دهد.

بهترین زمان برای تغییر سبک زندگی در زمینه خوراک مخصوصاً روغن مصرفی خانوار، همین الان است. شما با انتخاب روغن زیتون اصل ۰۱۳ به خانواده خود سلامتی را هدیه خواهید داد تا بتوانید در سنین بالاتر با قلبی سالم و تنی شاداب‌تر از زندگی در کنار خانواده لذت ببرید.