مصرف زیتون و روغن زیتون به دلیل خواص فراوانش در دوران مختلفی همچون دوران بارداری توصیه می‌شود. این ماده غذایی فواید فراوانی برای مادر و جنین دارد. از جمله فواید روغن زیتون می‌توان به تقویت قوا و سیستم ایمنی مادر و جنین، پیشگیری از بیماری‌های مختلفی همچون سرطان و بیماری‌های مسری، افزایش قوا و سلامت استخوان‌ها، افزایش لطافت و شادابی پوست مادر و متعادل نگه داشتن سطح قند خون وی اشاره کرد. بد نیست بدانید، استفاده از روغن زیتون برای ماساژ پوستی منجر به کاهش ترک‌های حاصل از بارداری می‌شود. بر اساس، تحقیقات انجام گرفته مادرانی که در دوران بارداری خود زیتون مصرف می‌کنند، نوزادان سالم‌تر و زیباتری هم به دنیا می‌آورند.
آیا زیتون برای بارداری مفید است؟
آیا مصرف زیتون در دوران بارداری عوارض دارد؟
خیر، هیچ‌گونه عوارضی مبنی بر مصرف زیتون یا روغن زیتون در دوران بارداری ثبت نشده است. برعکس، مصرف این ماده مغذی به دلیل خواص فوق‌العاده‌ای همچون وجود ویتامین‌های مغذی نظیر E و A و آنتی اکسیدان های فراوان در دوران بارداری توصیه می‌شود. همچنین، می‌توان از روغن زیتون به همراه غذا (در سالاد) یا حین طبخ (آشپزی کردن) استفاده کرد. علاوه بر زیتون ساده و طبیعی استفاده از زیتون کنسروی، زیتون پرورده و زیتون کبابی هم بعضاً در دوران بارداری مشاهده می‌شود. زیتون و روغن زیتون هر دو خواص مشابه ای دارند. به همین علت، اگر مادر بارداری خواهان استفاده از زیتون نباشد، می‌تواند از انواع دیگر همچون روغن زیتون استفاده کند.
اهمیت استفاده از زیتون در دوران بارداری
اغلب اوقات به مادران باردار مصرف زیتون در دوران بارداری توصیه می‌شود. زیتون را می‌توان در دسته یکی از این منابع مقوی و مغذی جای داد. این ماده غذایی فواید فراوانی دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:
- زیتون سرشار از ویتامین‌هایی همچون A، E، K و B است.
- این ماده غذایی آنتی اکسیدان های فراوانی دارد.
- مواد مغذی همچون سدیم، کلسیم، مس، پروتئین و فیبر در زیتون موجود هستند.
وجود این مواد مغذی در انواع مختلف زیتون باعث افزایش قوا و توان جسمی مادر می‌شود. همچنین، جنین به دلیل استفاده از این ماده غذایی مغذی در شکم مادر پس از دنیا آمدن قوای جسمی سالم‌تری دارد. در ضمن، زیتون به افزایش استقامت و قوای استخوان‌های مادر و جنین هم کمک می‌کند. به دلیل وجود، ویتامین‌هایی همچون ویتامین A و E ترک‌های پوستی مادر کمتر شده و جنین با پوست شفاف‌تر و بهتری به دنیا می‌آید. هرچه زیتون مصرفی مادر طبیعی تر و ارگانیک تر باشد، متناسب با آن مادر پس از مصرف زیتون از مزیت‌های بیشتری بهره مند می‌شود.
عوارض خوردن زیتون کنسروی در دوران بارداری
زیتون به روش‌های مختلفی همچون روغن، زیتون پرورده، زیتون ساده، زیتون کنسروی و غیره مصرف می‌شود. بعضی از انواع زیتون همچون زیتون تازه و طبیعی در مقایسه با انواع دیگر خاصیت بیشتری دارند. این در حالی است که مصرف بعضی از انواع دیگر زیتون عوارضی زیادی مخصوصاً در دوران بارداری برای مادر ایجاد می‌کند. از انواع مضر زیتون می‌توان به نوع کنسروی آن اشاره کرد. زیتون تهیه شده در قوطی کنسرو باعث ایجاد حساسیت‌هایی در گلو برای بعضی از مادران باردار و شیرده می‌شود. به دلیل استفاده از مواد افزودنی در تولید غذاهای کنسروی احتمال اینکه پس از مصرف این ماده غذایی فشار خون افراد همچون زنان باردار افزایش یابد، وجود دارد. خوردن زیتون کنسروی برای افراد عادی منعی ندارد و بسیاری از افراد بصورت ساده و یا برای تهیه زیتون پرورده از آن استفاده می کنند.
جمع بندی
به عنوان سخن پایانی می‌توان گفت مصرف زیتون در انواع مختلف در دوران بارداری توصیه می‌شود. البته باید متذکر شد، ترجیحاً در دوران بارداری از نوع کارخانه‌ای و کنسرو شده آن استفاده نکنید. هرچه روغن زیتون یا زیتون مصرفی تازه‌تر و طبیعی باشد، متناسب با آن فوایدش نیز افزایش می‌یابد. توجه داشته باشید، حتماً در دوران بارداری از روغن زیتون برای ماساژ ترک‌های پوستی استفاده کنید. به این ترتیب، ترک‌های پوستی کاهش یافته و لطافت و شادابی پوست مادر نیز افزایش پیدا می‌کند.
زیتون ماری یا زیتون شکسته گرد فرآوری شده با آب نمک بهترین و سالم ترین نوع زیتون خوراکی برای مادران باردار است.
برای سفارش زیتون ارگانیک و سالم از زیتون ۰۱۳ لطفا با ما با شماره ۰۹۹۳۴۰۰۴۳۱۱ تماس بگیرید یا از طریق فروشگاه این سایت خرید خود را تکمیل کنید و محصول را درب منزل تحویل بگیرید.
10 دیدگاه. دیدگاه جدید بگذارید
من دو هفته هست که از زیتون و روغن زیتون شما استفاده میکنم ۴ ماهه که باردارم. زیتون هاتون مخصوصا روغن زیتون فرابکر خیلی خوشمزه بود تشکر میکنم.
کار بسیار خوبی کردید چون به سلامتی خود و بچه کمک کردید. روغن زیتون و زیتون معجزه سلامتی هر دوتای شماست. امیدوارم همیشه تنتون سالم باشه و از محصولات ما نوش جان کنید.
منم دکترم گفته بود عالیه و بهم توصیه کرد به مصرفش
عاالی بود مرسی از محصولات خوبتون
در دوران بارداری مصرف روغن زیتون اصل میتونه خودش یه مکمل غذایی سالم و مقوی باشه پس با خرید اصل روغن اصل سبک زندگی سالم رو تجربه کنیم
تو دوران حاملگی از روغن زیتون ۰۱۳ همین سایت استفاده کردم با آنکه حساس هستم روی طعم و مزه ولی این روغن رو دوس داشتم . روی سلامت بچه خیلی تاثیر داره.
ممنون. به همه عزیزان پیشنهاد می کنیم که به سلامت فرزندان اهمیت ویژه ای بدید و از روغن زیتون خالص ما غافل نشید.
دوران بارداری از طریق تبلیغات سایت ها با این شرکت زیتون ۰۱۳ آشنا شدم و ازشون روغن زیتون و زیتون خریدم واقعا عالی بودن کیفیت زیتون رودبار و روغن زیتون خالص شون عالیه.
درود بر شما خانم کرامتی امیدوارم برای حفظ سلامتی خود و خانواده همچنان از روغن زیتون تو غذاهاتون استفاده کنید.
واسه دوران بارداری که من رفتم پیش دکتر خیلی تاکید کرد به خوردن عسل و اینکه گفت روغن زیتون حتما استفاده کن. مصرف روغن زیتون که از این سایت خریدم و کیفیتش هم عالی بود خیلی کمک کرد بهم تو دوران بارداری.
یکی از خوراکی هایی که مردم ما باید زودتر بشناسند و با روغن های فروشگاهی مایع عوض کنند روغن زیتونه که قطعا یکی از فواید اصلیش طول عمر بیشتر انسان هاست. در بارداری هم که معجزه می کنه.