در طول روز فرقی نمی‌کند که چه ساعتی زیتون را بخورید. خوردن زیتون در زمان نهار و شام به همراه غذا بسیار توصیه می‌شود. کسانی که علاقه به خوردن زیتون شکسته شور دارند می‌توانند به عنوان میان وعده قبل از خواب نیز به تعداد حداکثر ۲۵ عدد زیتون سایز متوسط در روز بخورند.
خوردن زیتون باعث متعادل‌سازی قند خون و جذب چربی‌های سالم می‌شود.
در سالاد، ماکارانی و در کنار انواع خورشت‌ها امکان مصرف زیتون وجود دارد.
انواع زیتون در بازار وجود دارد که خرید زیتون شکسته که با نمک تلخی‌گیری شده است در بین مردم محبوب‌تر است.
پس از آن زیتون کنسروی یا موادی در رده دوم قرار دارد. در هر دو حالت از مزیت آنتی اکسیدان و پنی فنول بهره می‌برید.
خوردن زیتون در طول روز به تنهایی کافی نیست و باید حتما روغن زیتون نیز در برنامه غذایی خودتان اضافه کنید؛ زیرا برخی آنتی اکسیدان‌ها در روغن زیتون وجود دارد که در زیتون‌ها یافت نمی‌شود.
مصرف زیتون و روغن زیتون بیشترین خواص را از جمله محافظت در برابر سرطان به بدنتان اضافه می‌کند. با اضافه کردن زیتون در برنامه غذایی و پخت و پز با روغن زیتون زندگی سالم‌تری داشته باشید و مطمئن می‌شوید که از دیگران جلوترید و سلامتتان تضمین شده است.
برخی افراد برای رهایی از بیماری یبوست از زیتون قبل از وعده غذایی نهار و شام استفاده می‌کنند که تاثیر داشته باشد؛ اما روش صحیح درمان یبوست به همراه روغن زیتون است نه خود زیتون.
قبل از نهار و شام نصف لیوان آب گرم را با ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون قاطی کنید و میل کنید. پس از ۳ روز انجام مستمر از بیماری یبوست خلاص می‌شوید.
❁ بیشتر بدانید: فواید خوردن روغن زیتون با معده خالی
نحوه مصرف زیتون نیز اینگونه جمع بندی می‌کنیم که باید همراه غذا و در وعده‌های نهار و شام باشد. در میان وعده‌ها می‌توانید استفاده کنید که بهترین زمان برای خوردن زیتون است.
توجه: (چون نگهداری زیتون در آب نمک است، از خوردن بیش از حد در طول روز خودداری کنید.)
4 دیدگاه. دیدگاه جدید بگذارید
زیتون من عاشقشم و روزانه یه بشقاب هم شاید بخورم سیر نمیشم. زیتون رودبار خیلی خوشمزه تر از جاهای دیگه هست من از زیتون ۰۱۳ بابت زیتون های خوشمزه ممنونم.
درود بر آقای واحدی مشتری همیشگی و دوست داشتنی نوش جان.
زیتون خیلی خوشمزه ست و من همیشه تو وعده های نهار و شام زیتون شکسته ماری میخورم
زیتون اصل و ارگانیک رودبار بهترین مهمان سفره ما آبادانی هاست . همیشه از شما خرید کردم و خداروشکر طعم زیتون ماری شما و زیتون شور شما عالی بود