چربیهای بیش از اندازه شکم و پهلو ممکن است در مدت زان طولانی خطرناک باشند و زمانی که شما رژیم غذایی خود را عوض کنید؛ چربیهای اطراف شکم تحریک میشوند و ممکن است تمایل به بزرگتر شدن و گستردهتر شدن داشته باشند. بهترین راه برای جلوگیری از زیادتر شدن چربیهای اطراف شکم ماساژ شکم با انواع روغنهاست.
۵ تا از بهترین روغنهای گیاهی برای لاغری شکم
اگر میخواهید برای از بین بردن چربیهای شکم و اطراف شکم خود از ماساژ روغن استفاده کنید باید بهترین روغنها برای از بین بردن چربیها را بشناسید.
- روغن هویج
- روغن کرچک
- روغن زیتون فرابکر
- روغن لیمو
- روغن بادام شیرین
این روغنها بهترین روغنهای از بین برنده چربی هستند و با انجام ماساژ منظم میتوانند تا حد بسیار زیادی به از بین رفتن چربیهای شکم شما کمک کنند.
روغن هویج
هویج منبع خوبی از بیوتین، پتاسیم، ویتامینهای A، K1 و B6 و سایر ویتامینها و مواد معدنی برای بدن است. روغن هویج به داخل پوست شما نفوذ میکند و باعث از بین بردن چربیهای زیر پوست و جایگزین کردن آنها با ویتامینها و مواد معدنی میشود و این روغن برای کاهش وزن میتواند به شما کمک کند.
روغن کرچک
کاهش چربی شکم یکی از مزایای عمده روغن کرچک است، زیرا بدن را تشویق میکند تا سموم را دفع کند و با افزایش متابولیسم و عمل به عنوان یک ملین به کاهش وزن کمک میکند؛ و میتوانید از روغن کرچک برای کاهش وزن ۴٫۵ کیلوگرمی در دو هفته به جای قرصهای لاغری و رژیمهای سخت استفاده کنید.
روغن زیتون فرابکر
اگر قرار است از روغن در مبارزه با چربی استفاده شود، بهترین انتخاب روغن زیتون خواهد بود.
روغن زیتون را میتوانید به صورت روغن زیتون خوراکی یا روغن زیتون مالیدنی استفاده کنید. روغن زیتون سرشار از چربی تک غیراشباع است که بسیاری از مطالعات بزرگ و طولانی مدت ارتباط قوی بین مصرف نسبتاً بالای چربیهای غیراشباع در رژیم غذایی و کاهش خطر چاقی شکمی، دیابت و بیماری قلبی را نشان دادهاند. اسیدهای چرب تک غیراشباع فعال که در روغن زیتون وجود دارند، میتوانند بهترین جایگزین برای سایر روغنها و چربیها باشند. همچنین ماساژ شکم با روغن زیتون و البته روغن زیتون فرابکر یکی از بهترین و مؤثرترین روشهای لاغری است.
روغن لیمو
این روغن حاوی مواد مغذی و مکانیسمهایی است که پیشرفت شما را به سمت سطح ایده آل تناسب اندام تسریع میکند. روغن لیمو با توجه به خواصی از جمله افزایش متابولیسم میتواند برای کاهش وزن استفاده شود. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، روغن لیموترش موضعی را روی ناحیه مورد نظر بمالید.
روغن بادام شیرین
اسیدهای چرب و ویتامینها از جمله ویتامین E در روغن بادام شیرین یافت میشود. روغن بادام یکی از بهترین از بین برندههای چاقی است و خاصیت ملین بینظیری دارد. علاوه بر این، این روغن گیاهی حاوی فیبر است که مصرف کالری را کاهش میدهد و با کاهش مصرف غذا به کاهش وزن کمک میکند.
روش استفاده از روغن برای لاغر شدن شکم و پهلوها
روغن زیتون این توانایی را دارد که به تنهایی به کاهش وزن افراد کمک کند؛ یعنی حتی اگر به طور معمول و به تنهایی در رژیم غذایی خود از آن استفاده کنید، اثرات عالی آن را تجربه خواهید کرد. استفاده از این روغن به صورت موضعی برای کاهش وزن نیز در توصیهها توصیه شده است. با این حال میتوانید آن را با موارد دیگری استفاده کنید.
- زنجبیل
- خیار
- فلفل قرمز
- سرکه
- لیمو
جمع بندی
آخرین کلمه در مورد این موضوع این است که در حالی که برخی از انواع چربیهای شکمی میتوانند خطرناک باشند، حتماً یک راه وجود دارد. هنگامی که یک تلاش جدی برای کاهش وزن انجام میشود، چربی شکم معمولاً تحریک و سپس گسترش پیدا میکند؛ اما اگر روغن زیتون در مبارزه با چربی استفاده شود، احتمالاً بهترین گزینه خواهد بود. در رژیم غذایی شناخته شده مدیترانهای، روغن زیتون به وفور یافت میشود. بسیاری از مطالعات در مورد خواص روغن زیتون، ارتباط قوی بین رژیم غذایی سرشار از MUFA و کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت و چاقی شکمی را نشان دادهاند؛ پس خوردن معقول و ورزش منظم بهترین و مؤثرترین راه برای از بین بردن چربیهای ناسالم شکم است.
چرا جامعه سلامت و تغذیه در مورد روغن زیتون غوغا میکند؟ طبق مطالعات انجام شده، روغن زیتون با کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب، سلامت قلب را افزایش میدهد. اسیدهای چرب تک غیراشباع بیش از هر روغن طبیعی دیگری در روغن زیتون وجود دارد. این اسیدهای چرب به جلوگیری از انعقاد خون و تنظیم سطح قند خون کمک میکنند.
با مراجعه به بخش فروشگاه این سایت به راحتی به هر مقدار که می خواهید روغن زیتون فرابکر مخصوص لاغری شکم را با ضمانت اصالت سفارش دهید و درب منزل تحویل بگیرید.
6 دیدگاه. دیدگاه جدید بگذارید
ما یه جمعی بودیم که واسه درمان چاقی رفتیم پیش دکتر کرمانی استاد تغذیه که برنامه های مختلفی به هر کدوم از ما داد. یه چیزی که تو همه ما مشترک بود، خوردن روغن زیتون فرابکر بود که به همه ما توصیه کردند. میخواستم بگم این روغن زیتون معجزه میکنه. من قبلا از این سایت خریده بودم و مشتری دائم تون هستم و اینکه برای لاغری شکم این روغن عالیه. اشرفی
قطعا همینطوره بهترین روغن برای لاغری شکم روغن زیتونه و شما هم خوب جایی اومدی چون روغن زیتون ما همیشه خالص تقدیم تون میشه. بدون هیچ گونه افزودنی
دکتر عالی هستم متخصص تغذیه در تهران. توصیه ای که دارم اینه که روغن های نباتی رو در کل فراموش کنید و از روغن های مایع در صورت امکان دوری کنید. روغن زیتون طلای سلامتی شماست این روغن رو اگر جایگزین کنید بیش از ۱۰۰ سال زندگی خواهید کرد.
سلام دکتر عالی عزیز. حتما به شمال سفر داشتید پیش ما تشریف بیارید. درود بر شما که حامی روغن زیتون هستید و از مشتریان عزیز ما.
بین روغن های تو مقاله من روغن زیتون خوراکی رو پیشنهاد میکنم البته دکتر کرمانی هم اعتقاد خیلی زیادی به این روغن زیتون فرابکر داره و تو همه رژیم هاش روغن زیتونه.
دقیقا همین طوره و ما امیدواریم که مردم عزیز مون زودتر با خواص روغن زیتون آشنا بشند.