۶ تا از بهترین روغن ها برای چربی سوزی شکم

امروزه یکی از دلایل اضافه وزن و چاقی افراد، رژیم غذایی ناسالم می‌باشد و تا وقتی که این رژیم غذایی پابرجا بماند، تغییر چندانی در وزن شما اعمال نمی‌شود. مصرف روغن‌های طبیعی یکی از راه‌های مطمئن و سالم کاهش وزن است.

روغن‌های چربی سوزی شکم

مصرف روغن‌های طبیعی همراه با رژیم غذایی سالم، یکی از مطمئن‌ ترین راه‌های چربی سوزی شکم و پهلو است. این روغن‌ها تأمین کننده اسیدهای چرب ضروری بدن هستند و از مشکلات متداول حین دوره‌های رژیمی و کاهش وزن جلوگیری می‌کنند. تعدادی از بهترین روغن‌های چربی سوزی عبارت‌اند از:

• روغن زیتون خالص
• روغن زردچوبه
• روغن گلرنگ
• روغن فلفل
• روغن زیره
• روغن گیاهی نعناع

روغن زیتون خالص

بهترین روغن لاغری شکم روغن زیتون است. مصرف این روغن جدای از چربی سوزی خواص فراوانی را به بدن تان هدیه می‌بخشد و از ویتامین‌های بسیاری برخوردار است. پس در هر صورت این روغن چیزی جز سود، برای بدن شما به همراه نخواهد داشت. آیا روغن زیتون چاق کننده است؟ خیر! اتفاقاً به تناسب اندام تان کمک می‌کند تا بدنی سالم‌تر داشته باشید. شاید ندانید، اما رودبار قطب روغن زیتون ایران می‌باشد و روغن زیتون رودبار محصولی ارگانیک و متفاوت است. حتی یکی از محصولات رودبار، روغن زیتون مالشی می‌باشد که معجزه‌ای برای دردهای عضلانی و ریزش مو است.

روغن زردچوبه

زردچوبه حاوی ترکیبات فعالی است که به نام کرکومینوئیدها معروف هستند. این ترکیبات ممکن است به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی خود، در سیستم گوارش بهبود بخشیده و سبب کاهش التهاب و بهبود فعالیت متابولیسم شده و در نهایت منجر به کاهش وزن و چربی شکم شود.

به هر حال، مهم است که توجه داشته باشید که تنها مصرف روغن زردچوبه به تنهایی کافی نیست و بهتر است با تغییرات در رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم همراه شود تا به طور کلی به کاهش وزن و بهبود ترکیب بدن کمک کند. قبل از شروع هر نوع رژیم غذایی یا مکمل، مشاوره از یک تغذیه‌شناس یا پزشک توصیه می‌شود.

روغن گلرنگ

روغن گلرنگ سبب می‌شود چربی‌های مفید جذب بدن شوند که خود چربی‌های اضافی را از بین می‌برند. در نتیجه به تناسب اندام شما کمک می‌کند و بدنی سالم‌تر خواهید داشت. چربی‌های مفید مانع از ذخیره چربی در بافت‌های بدن می‌شوند.

روغن فلفل

روغن فلفل مملو از خاصیت است. ماده‌ای درون این روغن وجود دارد که بدن را گرم نگه داشته و اشتها را کاهش می‌دهد. ضمناً به دو صورت ۱٫ مصرف همراه مواد غذایی یا ۲٫ مالش موضعی به شکم و پهلو، می‌توان از آن استفاده کرد.

روغن زیره

مصرف خوراکی روغن چربی سوز و ارگانیک زیره، متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. این روغن نیز با داشتن مقادیر زیادی اسید چرب غیر اشباع، موجب لاغری و کاهش وزن می‌شود. تأثیر آن زمانی بیشتر می‌شود که روغن را به نواحی شکم و پهلوی خود بمالید و ورزش کنید.

روغن گیاهی نعناع

بهبود سلامت گوارشی کمک می‌کند و همچنین موجب جوان سازی پوست شما می‌شود.

طریقه استفاده از روغن‌های گیاهی برای کاهش وزن

برای اینکه روغن‌های گیاهی اثربخشی بهتری داشته باشند، بهتر است آنها را روی پوست خود بمالید، اما نباید بدون رقیق کردن و کم کردن غلظت روغن این کار را انجام دهید. اول چند قطره روغن گیاهی را با روغن‌های حامل نظیر روغن نارگیل یا بادام مخلوط کنید و سپس بر روی پوست خود ماساژ دهید.

جمع بندی

روغن‌های طبیعی سرشار از خواص و فواید برای بدن شما هستند. بعلاوه چون منبع اسیدهای چرب غیر اشباع یا مفید می‌باشند، ناخودآگاه به کاهش وزن شما کمک می‌کنند و چربی‌های ناسالم و اضافی بدن تان را جایگزین چربی‌های مفید می‌کنند. این چربی‌ها نیز از ذخیره چربی جلوگیری می‌کنند که خود مانع چاق شدن شما می‌شود. پس مصرف این روغن‌ها چیزی جز مزیت برای شما به همراه نخواهد داشت.