فواید ماساژ صورت با روغن زیتون و نحوه انجام آن در خانه

ماساژ دادن موجب تقویت جریان خون و حرکت لنف می‌شود. این افزایش جریان خون، در رساندن اکسیژن تازه به سلول‌ها و بافت‌ها کمک کننده بوده و برای سیستم‌های ما نقش جوان کنندگی دارد. علاوه بر آن به حرکت لنف کمک می‌کند.

وظیفه سیستم لنفاوی با سیستم گردش خون در ارتباط است. در حالی که خون وظیفه تأمین اکسیژن و مواد مغذی تازه برای بدن را بر عهده دارد، سیستم لنفاوی به حذف سموم کمک می‌کند. این سموم ممکن است از سبک زندگی ما و یا فرآورده‌های فرعی حاصل از عملکردهای بدن نظیر بافت‌های مرده، سلول غیرعادی یا عوامل بیماری‌زا نشات بگیرند. سیستم لنفاوی شبکه‌ای است از رگ‌ها و بافت‌ها که مایع شفافی به نام لنف را حمل می‌کند. سیستم لنفاوی با کمک سیستم قلبی-عروقی، مایعات بدن را به خون برمی‌گرداند. زمانی‌که مقدار بسیار کمی مایع از درون رگ‌ها به بیرون تراوش می‌کند، در فضای بین سلول‌ها و بافت‌ها انباشته می‌شود. سیستم لنفاوی وظیفه دارد این مایع را به سیستم قلبی-عروقی برگرداند.

ماساژ دادن موجب حرکت فعالانه‌ی لنف‌ها شده و به داشتن بدنی عاری از سموم و سلامت کمک می‌کند؛ بنابراین بدیهی است که در حفظ سلامت پوست صورت نیز نقش بسزایی دارد. در ادامه بهترین شکل ماساژ صورت و استفاده از بهترین روغن برای ماساژ، در جهت عضلات را به شما خواهیم آموخت. پیروی از این دستورالعمل‌ها به حفظ شادابی پوست کمک می‌کند و مانع افتادگی عضلات می‌شود.

در روند مراقبت از پوست که شامل پاکسازی، تونینگ، اسکراب کردن، گذاشتن و برداشتن ماسک و ماساژ است، ماساژ صحیح صورت از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. استفاده از لوسیون، کرم یا روغنی نرم کننده و تقویت کننده در زمان ماساژ صورت بسیار حائز اهمیت است و استفاده از روغن زیتون یکی از بهترین گزینه‌های ممکن است.

اغلب از من سؤال می‌شود که بهترین روغن زیتون چه روغنی است و نحوه‌ی استفاده از آن به چه صورت است. روغن‌های زیتون بسیار متنوع هستند و ابهامات زیادی در خصوص بهترین نوع و نحوه‌ی تشخیص آن وجود دارد. در اینجا به جزئیاتی از این روغن، نحوه‌ی تولید و نام‌هایی که در نقاط مختلف به آن اطلاق می‌شود، اشاره خواهیم کرد. امید است که مؤثر واقع شود!

روغن زیتون از میوه‌ی زیتون گرفته می‌شود و شکل‌های مختلفی دارد:

۱- روغن زیتون بکر – که عمدتاً به عنوان روغن پخت و پز مورد استفاده قرار می‌گیرد. ارزان‌ترین نوع روغن زیتون است.

۲- روغن زیتون فرابکر – که از پِرِسِ سرد میوه‌ی زیتون به دست می‌آید، بهترین روغن برای بدن است.

۳- روغن زیتون درمانی – زمانی که بیش از ۲ سال از زمان تولید روغن زیتون گذشته می‌شود، آن روغن زیتون خاصیت درمانی و مالشی پیدا می‌کند.

نحوه ماساژ صورت با روغن زیتون در منزل

روغن زیتون به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین E و اکسیدان که موجب محافظت از پوست در برابر عوامل مختلف خارجی نظیر آفتاب سوختگی و بادهای شدید می‌شود مرطوب کننده‌ای مناسب محسوب می‌شود. به دلیل دارا بودن بافتی سبک، باعث تجمع آلاینده‌ها روی پوست نمی‌شود و پوست را چسبنده نمی‌کند.

خواندن این مطب توصیه می شود: معرفی بهترین روغن برای گرفتگی عضلات

به دلیل اینکه سرشار از ویتامین E است، به مقابله با رادیکال‌های آزاد و بهبود سلامت پوست کمک می‌کند. همچنین با کاهش التهاب و حفاظت از پوست در برابر بیماری‌های مزمن نظیر پسوریازیس و اگزما سلامت پوست را بهبود می‌بخشد. روغن زیتون به دلیل دارا بودن مقادیر بسیار زیادی ویتامین E و خاصیت کاهش التهاب، به نرم و جوان ماندن پوست شما کمک می‌کند. در اینجا دستورالعمل‌هایی به شما ارائه می‌دهیم که با به کار گرفتن آن‌ها می‌توانید هنگام پاکسازی، تونینگ، اسکراب کردن، تمیز کردن مواد آرایشی، گذاشتن و برداشتن ماسک و همچنین ماساژ صورت، پوست خود را در جهت درست حرکت دهید.

۱- به خاطر داشته باشید که همواره از وارد کردن فشار به پوست و کشیدن آن اجتناب کنید. نکته‌ی مهم‌تر این‌که پیش از شروع ماساژ، دستان خود را به یکدیگر بمالید‌. انجام این کار موجب گرم شدن دست‌های شما می‌شود و به مراتب گردش خون را افزایش می‌دهد. دقت داشته باشید که ناخن‌هایتان کوتاه، کوتیکول‌ها نرم باشند و در وضعیتی آرام قرار داشته باشید. استفاده از یک موسیقی ملایم، می‌تواند این کار را برای شما به تجربه‌ای شیرین و خوشایند تبدیل کند.

۲- از پیشانی شروع کنید- آن را در حالت آرامش قرار دهید- از مرکز شروع کنید و به سمت بالا و طرفین حرکت کنید.

۳- چشمان خود را به آرامی ببندید و نفس عمیق بکشید. این کار را ۸-۹ بار تکرار کنید.

۴- اکنون چشمان خود را در جهت و خلاف جهت عقربه‌های ساعت با استفاده از انگشت حلقه، به صورت دورانی ماساژ دهید. بسیار مراقب باشید که پوست اطراف چشم را نکشید. این کار را ۴-۵ بار تکرار کنید.

۵- بعد به سراغ بینی بروید. در راستای پل بینی، از پایین به بالا حرکت کنید. در حالی‌که فشار اندکی وارد می‌کنید دو طرف بینی را با انگشت شست و اشاره‌ی خود گرفته و کمی به سمت بالا بیاورید. این کار را ۶-۷ بار تکرار کنید.

۶- در قسمت گونه، از نوک سه انگشت خود کمک بگیرید و از مرکز به سمت خط رویش موها و زیر و پشت گوش‌ها حرکت کنید. همین کار را در قسمت چانه به سمت بالا انجام دهید. ۴-۵ بار تکرار کنید.

۷- حالا در قسمت دهان به صورت دورانی حرکت کنید و در گوشه‌های لب آن را خاتمه بدهید. بیشتر به سمت بالا بکشید و در هنگام پایین آمدن اصلاً فشار وارد نکنید. ۴-۵ بار تکرار کنید.

۸- بالا رفتن سن در قسمت گردن بیشتر از صورت مشهود است، چرا که اکثر ما آن را به کلی نادیده می‌گیریم. در کنار استفاده از تمام روش‌های مراقبت از صورت در ناحیه‌ی گردن، ماساژ این ناحیه به آرامی و به صورت صحیح نیز حائز اهمیت است. برای این کار از قسمت پایه‌ی گردن شروع کنید و به سمت بالا، جایی که گردن به خط فک می‌رسد، پیش بروید. این کار را ۸-۹ بار تکرار کنید.

فراموش نکنید که انگشتان خود را گرم نگه‌دارید و این کار را با علاقه انجام دهید.

بیشتر بخوانید: نحوه ماساژ شکم با روغن زیتون

اگر پوست بسیار خشکی دارید، مقداری عسل به روغن زیتون اضافه کنید. عسل مرطوب کننده‌ای عالی است و به حفظ آب پوست کمک می‌کند. اگر پوست شما بسیار چرب است، از مقدار مساوی روغن زیتون و روغن جوجوبا برای ماساژ استفاده کنید. روغن جوجوبا PH برابر با پوست ما دارد، بنابراین با گمراه کردن پوست که قبلاً به قدر کافی چربی تولید کرده است، مانع تولید بیش از حد چربی در صورت می‌شود! تولید بیش از حد چربی در پوست، می‌تواند منجر به آکنه و ناهمگونی رنگ پوست شود.

شاد باشید و لذت ببرید، چرا که رنگ رخسار خبر می‌دهد از سر ضمیر!

منبع: getgrowfit