آیا می‌دانستید که در هر نقطه‌ای از جهان که روغن زیتون فرابکر در رژیم غذایی اصلی آنها قرار دارد زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری دارند؟ جالب‌تر اینکه روغن زیتون فرابکر یکی از سالم‌ترین روغن‌های جهان شناخته شده است.
اگر بخواهیم مقدار مصرف روزانه برای روغن زیتون مشخص کنیم به طور متوسط ۲۵ تا ۵۰ میلی لیتر در روز باید از این روغن استفاده کنید تا در روند سلامتی‌تان موثر باشد. شما باید این را جدی بگیرید چون مصرف روغن‌های مضر می‌تواند به سلامتی‌تان آسیب بزند و چه بهتر که از روغن‌های سالم استفاده کنید تا سلامت‌تان تضمین شود.
در ادامه ۵ روش جذاب برایتان نام می‌بریم تا بتوانید روغن زیتون را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.
اگر می خواهید بدانید روغن زیتون فرابکر چیست، اینجا کلیک کنید.
استفاده از روغن زیتون در پخت و پز
وقتی تمام پزشکان و طبیبان سنتی و جدید، استفاده از روغن‌های مایع فروشگاهی را منع کرده‌اند، وقت آن رسیده که از روغن‌های سالم مانند روغن زیتون فرابکر در پخت و پز استفاده کنید. جالب اینجاست که در زمان پخت غذا با روغن زیتون شما به مقدار کمی روغن نیاز خواهید داشت؛ در حالی که شما روزانه مقدار زیادی روغن‌های مایع فروشگاهی مصرف می‌کنید که هم از نظر اقتصادی به شما ضرر می‌زند و هم سلامتی‌تان به خطر می‌افتد. اگر به نتایج تحقیقات استفاده از روغن زیتون در رژیم غذایی توسط محققان مختلف جهان نگاه کنیم، از همین امروز از روغن زیتون در غذا استفاده خواهیم کرد.
مصرف روغن زیتون غیر از پخت و پز
پیشنهادم این است که طعم واقعی روغن زیتون خام را تجربه کنید. بسیار خوشمزه و دلچسب است. در پایان فرآیند پخت و پز، روی سبزیجات، گوشت،سالاد یا پاستا پخته شده کمی روغن زیتون فرابکر بریزید و ببینید چه طعم بی‌نظیری به خوراک شما می‌دهد. با این کار نه تنها چربی‌های سالم را اضافه کرده‌اید، بلکه طعم بیشتری به غذا داده‌اید. مطمئنم که شما هم شگفت زده خواهید شد و از آن لذت می‌برید.
روغن زیتون با نان داغ
بله تعجب نکنید؛ شاید این اولین بار که این پیشنهاد را شنیده‌اید و درجای دیگری چنین مطلبی را نشنیده باشید. به این روش عمل کنید که نان بربری داغ و ترد؛ تاکید میکنم که باید نان داغ باشد و آن را به روغن زیتون اصل آغشته کنید و بلافاصله میل کنید. از شما درخواست میکنم وقتی که نان بربری داغ و ترد را که آغشته به روغن زیتون است را می‌جوید، حس آن لحظه را در زیر این پست برایمان بنویسید. خوشبختانه همه آن افرادی که از روغن زیتون خوششان می‌آید، از این تجربه شگفت زده شده‌اند و پیشنهاد ما خوردن این ترکیب به عنوان عصرانه دلچسب است.
سرخ کردن با روغن زیتون
شاید تعجب کنید چون شنیده‌اید که می‌گویند از روغن زیتون نمی‌توان بعنوان سرخ کردنی استفاده کرد. خیر این طور نیست. یک پیشنهاد جذاب و متفاوت برایتان دارم. وقتی سیب زمینی سرخ کرده آماده می‌کنید این بار از روغن زیتون استفاده کنید. بعد از آماده شدن زیر زبانتان طعم فوق العاده روغن زیتون را حس می‌کنید و متوجه تغییر خوشمزه در طعم غذا می‌شوید.
آیا تخم مرغ سرخ کرده یا نیمرو را با روغن زیتون امتحان کرده اید؟ من شما را به این چالش دعوت میکنم. قول می‌دهم شما عاشقان روغن زیتون از این طعم متفاوت نیمرو شگفت زده خواهید شد و از همه مهم‌تر اینکه از روغنی استفاده کرده‌اید که برای سلامتی شما مفید است.
ترشی کردن روغن زیتون
بعضی از شما دوست دارید طعم جدیدی از روغن زیتون را تجربه کنید. این امکان‌پذیر است. فقط کافیست در ظرفی شیشه‌ای یا هر ظرفی که مدنظرتان است، مقداری سبزیجات مثل رزماری یا هر گیاهی که شما بپسندید بریزید و به نسبت ۱ به ۳ روغن زیتون به آن اضافه کنید. بعد از مدتی طعم روغن زیتون عوض می‌شود و این طعم جدید را می‌توانید تجربه کنید. یا می‌توانید در ظرفی سیر و سبزیجات و روغن زیتون بریزید و بگذارید یک ماه استراحت کند. بعد از یک ماه این معجون فوق العاده شما را با طعمی متفاوت روبرو خواهد کرد. از آن لذت ببرید. بنا به سلیقه خود می‌توانید به گوشت و مرغ نیز اضافه کرده و طعم متفاوت را تجربه و نوش جان کنید.
جمع بندی
ما بعد از سالها تحقیقات به این نتیجه رسیدیم که اگر روغن زیتون فرابکر در رژیم غذایی به هر نحوی اضافه شود و پای ثابت سفره‌ها و پخت و پز شما قرار گیرد قطعاً شما عمر طولانی‌تری خواهید داشت و این عمر طولانی همراه با سلامتی خواهد بود. راهای مختلفی را در متن فوق برایتان معرفی کردیم و بسیاری از موارد دیگر نیز وجود دارد که شما بتوانید روغن زیتون را به رژیم غذایی خود و خانواده‌تان اضافه کنید. امیدوارم از این مقاله لذت برده باشید. ممنونم میشم تجربیات تون رو زیر همین مقاله برامون بنویسید.
منبع: olivewellnessinstitute
6 دیدگاه. دیدگاه جدید بگذارید
خداروشکر سالهاست که از روغن زیتون فرابکر شما استفاده میکنم و از طعمش لذت میبرم. از زحماتتون ممنون واقعا
سلام. ممنون که انتخاب تون از محصولات ارگانیک زیتون ۰۱۳ بوده امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشید.❤️
وای چقدر جالب و تجربه خوشمزه ای بود من ترکیب روغن زیتون و نان بربری داغ رو امتحان کردم خیلی خوشمزه بود عالی بود دمتون گرم
سلام خوشحالم که امتحان کردید و از طعم روغن زیتون همراه با نان داغ بربری لذت می برید. نوش جانتان ❤️❤️❤️❤️
تنها سایتیه که میبینم اینجوری درباره فواید روغن زیتون فرابکر تخصصی مطلب میزاره تو ایران واقعا خسته نباشید و خدابهتون قوت بده. من از مشتریاتون هستم و از محصولات طبیعی شما لذت میبرم.
من مشکل یبوست داشتم دکتر گفت اگه روی غذاهام روغن زیتون بریزم خوب میشم. چون شدید بود مشکلم توی یک هفته اول ناامید شدم ولی تصمیم گرفتم همون ۴۰ روز که دکتر گفته بود رو ادامه بدم و خیلی خوشحالم که نتیجه گرفتم و الان حالم خوبه